Megismerjük
a kiindulópontot.
Átbeszéljük a céljaidat, az előzményeidet és a mozgással kapcsolatos tapasztalataidat. Megnézzük, honnan indulunk.
FIGYELEM / ÁLLAPOTFELMÉRÉSSZEMÉLYI EDZÉS & MOZGÁSFEJLESZTÉS / GÖDÖLLŐ
MOZGÁS.TUDATOSAN.
Ismerd meg a tested.
Építs rá valami erősebbet.
TOVÁBB↓
- 01Egyetemi diplomaRekreáció és egészségfejlesztés BSc
- 02Személyre szabott terhelés
- 03Edzés és rehabilitáció egy kézben
GELLE BALÁZS / SZEMÉLYRE SZABVA01 — MOZGÁSBAN
01 / A SZEMLÉLETA TESTED EGY RENDSZER.
ÉRTSD
A TESTED.
A jó mozgás
figyelemmel kezdődik.
- 01Megértjük, honnan indulsz.
Átbeszéljük a céljaidat és a mozgásod előzményeit.
- 02Hozzád igazítjuk a terhelést.
A jelenlegi állapotodra építünk, a saját tempódban.
- 03Tudatosan haladunk tovább.
Együtt építjük fel a hozzád illő programot.
ERŐ✳MOBILITÁS✳EGYENSÚLY✳
02 / MIBEN SEGÍTEK?A TE CÉLOD. A TE TEMPÓD.
TÖBB ÚT.
EGY IRÁNY.
Erősödnél, visszatérnél a mozgáshoz,
vagy szabadabban mozognál?
Innen indulhatunk.
01Személyi edzés
ERŐ & ÁLLÓKÉPESSÉG+
Egyénre szabott program, a céljaidhoz és az aktuális terhelhetőségedhez igazítva. Saját testsúlyos gyakorlatokkal, gépekkel és változatos eszközökkel dolgozunk.
60 percEgyéni vagy párosCutler Gym Gödöllő
Részletesen a foglalkozásról ↗02Rehabilitációs tréning
FOKOZATOS VISSZATÉRÉS+
Személyre szabott gyakorlatokkal dolgozunk a mozgáshoz való visszatérésen. Kiemelt terület a boka, a térd és a váll; a terhelést a jelenlegi állapotodhoz igazítjuk.
Privát helyszínEgyéni figyelem
Részletesen a foglalkozásról ↗03Mobilitás & gerinctorna
SZABADABB MOZGÁS+
Stretching, preventív gerinctorna és SMR-hengerezés. Nyugodt körülmények között tanulhatod meg, hogyan építsd be a tudatos mozgást a mindennapjaidba.
StretchingSMRPreventív szemlélet
Részletesen a foglalkozásról ↗04Manuális technikák
SZEMÉLYES EGYEZTETÉSSEL+
FDM, kinesio tape, medical flossing és további kiegészítő eljárások. Előzetes beszélgetés alapján egyeztetjük, melyik szolgáltatás illik a helyzetedhez.
FDMKinesio tapeMedical flossing
Részletesen a foglalkozásról ↗03 / A KÖZÖS MUNKA
MINDEN
MOZDULAT
SZÁMÍT.
TUDATOS MOZGÁS.
ERŐSEBB HÉTKÖZNAPOK.
Megismerjük
Felépítjük
a saját utad.
Hozzád igazított gyakorlatokkal és fokozatos terheléssel dolgozunk. A helyes kivitelezést együtt tanuljuk meg.
TUDATOSSÁG / KÖZÖS MUNKALépésről lépésre
továbbmegyünk.
Figyeljük, hogyan reagálsz a terhelésre, és ehhez igazítjuk a következő lépést. A cél a mindennapokban is használható fejlődés.
KÖVETKEZETESSÉG / FEJLŐDÉS04 / A MÁRKA MÖGÖTTSZAKMAI ALAPOK. EMBERI FIGYELEM.
GELLE BALÁZSSZEMÉLYI EDZŐ · REHABILITÁCIÓS TRÉNER
SZIA,
BALÁZS
VAGYOK.
Szakmai tudás.
Személyes figyelem.
A Testnevelési Egyetemen végeztem rekreáció és egészségfejlesztés szakon. A személyi edzés mellé később rehabilitációs és mozgásfejlesztő képzésekkel bővítettem a tudásomat.
Gödöllőn dolgozom, a Cutler Gymben és privát helyszínen. Fontos számomra a fokozatosság, a személyes figyelem és az, hogy értsd is, amit együtt csinálunk.
Ismerj meg jobban ↗Szakmai háttér és képzések +
- Testnevelési Egyetem — Rekreáció és egészségfejlesztés BSc
- Weider Professional Trainer — személyi edző, gerinctréner, rehabilitációs tréner
- Oriolus-Med Akadémia — FDM I–III., Sport FDM
- Neuro Funkcionális Mozgás Analízis
- Fit College — Kinesio Tape
- Feövenyessy Medical Academy — Köpölyözés, mint modern mobilizáló technika
VISSZAJELZÉSEKEMBEREK. SAJÁT TÖRTÉNETEK.
AKIK MÁR
ELINDULTAK.
SZEMÉLYES TÖRTÉNET
Szabó Zsolt (28)
Tudatos erősítés a gyógytorna után
További vendégvélemények ↗Fiatal korom ellenére már számos sérülésen és műtéten estem át a jobb lábammal. A legutóbbi különösen komoly beavatkozás volt: keresztszalag-pótlásra, porceltávolításra és a jelentős porckopás miatt Pridie-fúrásra is szükség volt.
A műtét utáni gyógytornát követően olyan szakembert kerestem, akihez tudatos láb- és teljes testerősítéssel fordulhatok. Fontos volt számomra, hogy értse az előzményeimet, figyelembe vegye a korlátaimat, és ezekhez igazítsa a terhelést. Nem volt könnyű megtalálni azt, akire ezt nyugodt szívvel rábízhatom.
Balázs személyében megtaláltam. Nekem az jelenti a legnagyobb értéket, hogy a közös munka mögött szakmai tudás és személyes figyelem áll. Ilyen előzményekkel különösen fontos, hogy az erősítésnek átgondolt iránya legyen.
Gódor Krisztina
Nyugodt szívvel merem ajánlani Gelle Balázst bárki számára. Hogy miért? Már régóta edzem és eddig semmilyen sérülésem nem volt, de a sérülés máshogyan gondolta és végül engem is megtalált. A bal térdemben éreztem tompa fájdalmat. Kezdetben csak rövid időszakonként, majd ez egyre gyakoribbá vált. Elmondtam Balázsnak mi a problémám és könnyen, gyorsan egyeztettünk egy napot, hogy megnézze. Floss szalagot, görgőt illetve kineziológiai tapaszt használt, hogy a problémás területen lazítson a letapadt szöveteken, a vérkeringésen javítson, illetve a terhet levegye a sérült részről. Sokat nem is kellett várnom, mert 1 hét múlva teljesen elmúlt a fájdalmam. Még egyszer szeretném megköszönni neki, hogy segített nekem.
Borbándi Dániel
4 hónapja fájt a vállam, FDM és Neuro mozgáskorrekcióval 40 perc alatt full mozgástartomány lett és a fájdalom is elmúlt, újra tudok teljes erőbedobással edzeni!
Nagy Bertalan
Változatos, jó hangulatú, kemény edzések és az étrend is brutál hatékony!
Eredeti vendégvélemények, változtatás nélkül. Személyes tapasztalatokat mutatnak be, nem garantált eredményeket.
Az eredeti visszajelzések ↗05 / ALKALMAK & ÁRAKEGYEZTESSÜNK A RÉSZLETEKRŐL.
FEKTESS
MAGADBA.
Személyi edzés60 perc / fő7 000 Ft
Rehabilitációs tréningGerinctorna, stretching, SMR / alkalom8 000 Ft
Kombinált kezelésManuális és fizioterápiás technikák15 000 Ft
Neuro-mozgáskorrekcióKezelésenként10 000 Ft
Teljes árlista és tudnivalók ↗A megfelelő szolgáltatást és a részleteket jelentkezéskor egyeztetjük.
Időpontot egyeztetek ↗06 / JÓ TUDNI
MÉG EGY
KÉRDÉS?
Kezdőként is jelentkezhetek?+
Igen. A programot a jelenlegi tapasztalatodhoz és terhelhetőségedhez igazítjuk. Az alapokat és a gyakorlatok kivitelezését együtt vesszük át.
Hol találkozunk?+
A személyi edzések helyszíne a Cutler Gym & Fitness Gödöllő, Dózsa György út 160. A privát foglalkozások pontos helyszínét időpont-egyeztetéskor beszéljük meg.
Hogyan jelentkezhetek?+
Írj e-mailt vagy hívj fel. Mondd el röviden, miben szeretnél fejlődni, és egyeztetjük a következő lépést és az időpontot.
Nem tudom, melyik szolgáltatást válasszam.+
Nem kell előre eldöntened. Írd meg, miért keresel segítséget, és a beszélgetés során tisztázzuk, hogyan tudunk együtt dolgozni.
07 / INDULJUNK ELGÖDÖLLŐ / SZEMÉLYESEN
A KÖVETKEZŐ
MOZDULAT A TIÉD.Kapcsolat
Mesélj a célodról.
Megtaláljuk az első lépést.